メリット デメリット
カロリー計算をする必要がない 価格が高いため、続けにくい
置き換え型なら割と早い段階で効果が見えてくる 普通の食事よりもお腹が空きやすい
栄養バランスをしっかりと考えて作られている 毎日同じものを食べていると味に飽きてしまう
普通の食事よりも営業バランスが良いことが多い 様々なメーカーから販売されていて、どれにするか悩む
腹持ちを良くする成分が含まれていることが多い カロリーが低いからと言って食べ過ぎては意味がない
高額であるため、モチベーションを持って続けられる より効果的なダイエットをするためには運動が不可欠
メーカーによってお得なキャンペーンも開催されている 短期間であっと驚くような効果は出ない
肌や胃腸の調子が良くなることが多い 食欲旺盛な人は量に満足できないことが多い

賛成意見 反対意見
ダイエットを行う時、ダイエット食品を使用すると忙しい方でも気軽に痩せられるという点がよいところだと思います。

ダイエット食品はカロリーも低く抑えられていますし、配合されている栄養についてもバランスよく配合されていますので、自分でカロリー計算したり、食事のバランスに気を使うことなく痩せていくことができます。

また、食品によってはシェイク状のものやバーになっているものと、バラエティ豊富なところも飽きずに利用できると思います。		 ダイエット食品は、バランスの良い栄養分が配合されているというメリットもありますが、摂取したときにすぐにお腹がすきやすいというところがよくないと思います。

特にシェイク状のダイエット食品の場合、飲んですぐの段階で空腹感に襲われるため、ついつい間食もしやすくなってしまいます。更に、シェイク状のダイエット食品の場合には、あまりおいしくない商品も存在するという難点もあります。

またそれ一品だけで食事を済ますことになりますので、なんとなく味気なく食べることが好きな方には満足できないと思います。
最近では様々なダイエット食品が売りだされていますが、マイクロダイエットなどのある程度の売上や世間的評価があるものは、食品に含まれる栄養素もバランスが良く、食物繊維も多く含まれています。

そのため、短期間に体重を減らしたい時には、通常の食事と置き換えて摂取するなどすれば大変役に立ちます。結婚式前など、すぐに成果が欲しい時には有効だと思います。

また、時間のない時でも手軽に摂取できるのも便利で、食事を抜くよりも、ダイエット商品で適度な栄養補給をしたほうが、かえって健康的である場合もあると思います。		 急激に摂取カロリーを下げる為、ダイエット食品から通常食に切り替える際にリバウンドしやすいというデメリットがあると思います。

また、脂質や糖分、ミネラルなどの補給不足に陥りやすく、体を弱くしてしまったり、脳の働きを鈍くしてしまったり、骨粗しょう症などのカルシウム不足を起こしやすいこともデメリットと言えると思います。

また、普段の食事でしか味わえない食の楽しみを実感することが難しく、精神的にも健康的とは言えない食生活になりやすいと思います。
カロリーが低いだけでなく、栄養バランスが整っているものが多いので、減量と同時に体質の改善も期待できると思います。

普段の食事の1,2食分をシェイクや雑炊などのダイエット食品に置き換えて摂取カロリーを減らして減量を目指すものが主流で、激しい運動をする必要が無く、誰でも手軽にダイエットに挑戦できます。

また、ダイエット食品は食べやすいように作られているものが多く、雑炊、リゾット、丼やスープタイプのものから、シリアル、パン、クッキー、シェイク、ゼリーなのどデザートタイプのものまで、多種多様なものがあります。

これだけ豊富な種類の中から、自分で続けられそうなものを選べる点が良いところだと思います。		 ダイエット食品で減量に成功しても、通常の食事に戻すと、リバウンドして太ってしまいます。

ダイエット食品はそれを継続し続けなければならないため、ダイエット食品を買い続ける必要があり、高価なものが多いため、経済的に良くないと思います。

ダイエット食品はおいしいものが多いため、食べ過ぎてしまいがちで、それによって逆効果となり太ってしまう場合があります。いくらカロリーが低いとはいっても、分量を守らないと意味がありません。
ダイエット食品を使っての置き換えダイエットは、すぐにでも痩せたい、という人にはオススメです。

普段の食事の中の一食を、ダイエット食品に置き換えるダイエットです。ふだんの食事に比べると、カロリーはかなり低いので、当然、消費カロリーのほうが増える結果になり、体重は落ちます。

ほとんどのダイエット食品は、必要な栄養素が取れるように作られています。基礎代謝を落とさないように、エクササイズや運動と平行してダイエット食品を利用すれば、かなり効果があがり、リバウンドも防ぐ事ができると思います。		 ダイエット食品だけに頼って痩せた場合、普段の食事に戻すと、必ずと言っていいほどリバウンドします。

なぜなら、エクササイズや運動など、なにもせずに、ダイエット食品に置き換えただけの為に、筋肉や基礎代謝も落ちてしまうからです。

体質改善ができた訳ではないので、普段の食事に戻すと、今までのストレスからか、食べ過ぎてしまう事がほとんどです。

カロリーを減らすだけのダイエットは、一時的には痩せますが、筋肉も落としてしまうので、太りやすい体質になってしまう可能性もあります。

参考サイト
EMSで体づくり マイクロダイエット