プライベートジム

メリット デメリット
トレーナーのアドバイスを受けられる 費用が高い
トレーナーがいることで、1人の時よりも頑張れる 終了後にリバウンドする可能性がある
筋トレやダイエットに関する正しい知識を教えてもらえる 立地によっては通うのが面倒に感じられる
怪我をしにくい正しいフォームで筋トレができる トレーナーと合わない可能性がある
日常の食事に関するアドバイスも受けられる 退職や休職などによって、途中でトレーナーが変わることもある
筋肉増強やダイエットなど、自分の目的に合った内容のサービスを受けられる 食生活やライフスタイルまで制限されることもある
完全個室なら他人の目が気にならない 他人の目を気にしないなら、一般的なジムのパーソナルトレーニングの方や安く済む
プロスポーツ選手だけではなく、広く世間一般的に利用されている トレーナーと密室でトレーニングするのが嫌な人には向いていない

賛成意見・良いと思う理由 反対意見・問題点の指摘
一人一人に見合った最適なトレーニング法を的確なアドバイスを基に進めることができるのは最大の魅力だと思います。例えば、お腹周りを引き締めたいと、自己流でただやみくもに腹筋運動をひたすら繰り返したのに全然引き締まってこないということがあったとしても、プライベートジムの場合、個別のトレーナーの方が就いてくれるので、どこをどのようにしたいという希望を出すことで、効率的なトレーニング法を教えてくれ、その通りに継続すると効果を実感できるようになるのは良いと思います。 一般的なジムに比べて費用が高くなってしまうので、利用できるかたが限られてしまいハードルの高さを感じてしまいます。また、結果を出すため、目標を達成するまで非常に厳しいトレーニングを行わなければならないので、よほど根性がある人でなければ続けられないという印象です。甘えが許されないので、あえてそうした状況下に身を置きたい人には合っているのでしょうが、ジムを利用している間だけではなく、食生活やライフスタイルまで口を出して管理されるところが窮屈です。
ダイエットが目的で、プライベートジムに短期集中で通ったことがあります。プライベートジムの良いところは、他人の視線を気にせずしっかり減量できることです。パーソナルトレーナーが個別に就いてくれるため、目標を叶えてくれるマイプランを組んでくれます。自分の体格や筋肉の量に合わせてメニューを選んでくれるため、確実に痩せます。実際私は2カ月で5キロ痩せました。自力でダイエットしていると三日坊主になりやすく、挫折してしまうことも多いのですが、こちらではしっかり監視&管理してくれるので、途中でとん挫するリスクもありません。自分でダイエット出来ない人は、こうしたプライベートジムを頼るのもおすすめです。 悪い点は、個別のトレーナーが指導をしてくれるため、その分の月謝が高くなってしまうことです。経済的な余裕をある程度持っていないと、通い続けることが困難になってしまい、トレーニングそのものの効果も発揮させることが難しくなってしまうからです。また、良い意味で自己流に体を鍛えたい、ほっておいてくれた方がトレーニングしやすいと考えていらっしゃる方にとっては、毎回専属のトレーナーが就いて、トレーニングをすることは窮屈に感じてしまうと思うので、そうした部分はマイナス面だと感じます。
プライベートジムの良いと思う点は、マンツーマンで利用をすることが出来るので、それだけ鍛えやすいという点で良いと思います。普通のジムの場合、なかなかトレーニング方法が分からず、成果が出ないということもありますが、プライベートジムの場合には、しっかりと一人一人が、トレーニングのスケジュールを組むことが出来て、理想とする体型に近づくことができると思います。このため、ダイエットなどの成果が出やすいと思います。 テレビでよく見かける某プライベートジムに入りましたが、やっぱりコストがばく大にかかります。ボーナスが軽く吹き飛んでしまうくらいのボリュームです。仕事が忙しくなったりでジムに通えない日が続くと、これらの金額は宝の持ち腐れになります。大金を払っても結果が得られないこともあるので、注意が必要です。あと私の場合はプライベートジムを退去したあと、不注意でリバウンドしました。ジムに入っている期間は良いものの退居後にリバウンドする人がかなり居るということも、知っておいて欲しいと思います。ダイエット成功後も元に戻らない、強靭な肉体とメンタルが必要だと思います。
専任のトレーナーが付き、自分の体力やライフスタイル、なりたい体型を考えた上でトレーニングできるところがいいと思います。自分専用のメニューを作ることができて効率的に体を変えることができそうです。トレーナーと一体になって取り組むので挫折することも少なそうです。トレーニングしている姿を他人に見られる心配がないところもいいと思います。変な体勢をしているところや必死にエクササイズしているところは誰にも見せたくないのでプライバシーが守られる点は気に入っています。 プライベートジムが良くない理由として、値段が高いというデメリット上がると思います。大抵のプライベートジムは、とても費用などが高額になっていますし、なかなか手を出すことが出来ず、敷居が高いイメージがあります。通いたくても通うことが出来ないという方も多いと思います。また、プライベートジムは、それだけトレーニングなどもハードですし、食事制限なども厳しいという点が良くないと思います。なんとなく痩せたいだとかそういった目的では通いにくいと思います。
自分だけで運動をすると誤った方法で身体を痛めてしまうこともありますし、理想的な身体を作るのに時間がかかってしまうでしょう。その点、プロのトレーナーに付きっきりでトレーニングを見てもらえるプライベートジムであれば、安全性の高い、かつ正しい方法で身体を鍛えられるというところではかなり効率のいい運動ができると考えています。さらにトレーナーのアドバイスによりトレーニングに関する正しい知識まで身につけられますから、ジムに行っていない間もその知識を自主トレに役立てられます。 できる場所が限られているところと料金が高いところは好ましくありません。個室が必要だったりトレーナーを独占するので費用がかさむことは分りますが、まだまだ一般の人向けだとは感じません。お金持ちや芸能人、アスリートのためにある印象です。密室でトレーナーと2人きりで過ごすことに抵抗があります。不倫とかもありそうで少し怪しいイメージも持っています。異性が密室で接近して運動をするケースも多いのでいつ間違いが起こってもおかしくないと思います。同性のトレーナーでなければ絶対に利用したくありません。

参考サイト
パーソナルトレーニング比較 RIZAP